Picolé de Coco
Picolé saudável com apenas 3 ingredientes. Vamos aprender? Ingredientes: 200ml de leite de coco; 50 gramas de coco ralado; 180 gramas de...
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Sorvete saudável de frutas vermelhas
Esse sorvete fica uma delicia e ideal para os dias mais quentes, vamos aprender? Rende aproximadamente 1 litro. Ingredientes: 2 bananas...
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Bolo de Chocolate de Caneca do Miguel
Essa receita é feita em 5 minutos, pois utilizsmos o microondas e o melhor é que ela está com substituição dos ingredientes para a versão...
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Brownie Saudável
Essa receita fica uma delícia e ideal para saciar aquela vontade de comer doce, além de ser rápida de fazer, vamos aprender?...
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Panqueca Fit de Banana
Essa panqueca é uma delícia, fica super leve e a massa também pode ser usada para fazer Waffle. Fica perfeito, vamos aprender?...
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Bolinho Fit de Laranja
Esse bolinho fica uma delícia e o melhor: pode comer sem culpa, vamos aprender? Ingredientes: 3 ovos @topeggs; 1 laranja (usei a laranja...
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Bolinho Proteico
Esse bolinho é uma delícia e o recheio vocês podem variar conforme o gosto de cada um, podem trocar o frango pelo atum também que fica...
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Maionese saudável
Essa receita é delícia demais, não vai nada de óleo, é aquela ideal para o seu final de semana, vamos aprender? Ingredientes: 2 ovos...
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Torta de abobrinha low carb
Essa torta fica uma delícia, seu preparo é rápido e o melhor: zero chances de errar! Vamos aprender? Ingredientes: 2 ovos @topeggs; 1...
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Nuggets Fit
Receita fácil e prática, pode ser feita na airfryer ou assar no forno (até dourar), fica uma delícia, vamos aprender? Ingredientes: 1 ovo...
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Esfiha Fit
Receita delícia demais e o recheio é versátil, pois vocês podem estar variando conforme o gosto da família, vamos aprender? Ingredientes...
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Bolo fit de caneca
Essa receita é uma delícia, além de ser rápida e fácil de fazer, afinal são apenas 2min e 15s de micro-ondas. Docinho ideal para quem...
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Lasanha low carb, massa de palmito pupunha
Leve e gostosa, super simples para fazer. O molho de frango você pode fazer antes e congelar. Também pode trocar o recheio por queijo e...
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Pizza Saudável de Frigideira
Ingredientes para massa: 3 ovos @topeggs; 4 colheres de sopa de farinha de aveia; 1 pitada de sal; 1 colher de sopa rasa de fermento para...
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Tâmaras com Morangos
Tâmara é uma fruta, que ajuda no combate a anemia, com fontes de vitaminas, potássio, cobre, fibras, proteínas e diversos outros...
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Geleia saudável de morango
Sabe aqueles morangos maduros quase passado do ponto que estão na geladeira? Então, dá para fazer uma geleia caseira daquelas bem...
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Geleia de uva
Para quem está restringindo açúcar ou tentando “sobreviver” sem ele, vale a pra fazer. Rápido e fácil, sem frescura. Vamos aprender?...
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Escondidinho de batata doce com carne moída de planta
Ingredientes: -200g de carne moída vegetal; -800g de batata doce assada; -6 fatias de queijo prato; -Fio de azeite; -1 cebola picada; -1...
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Brigadeiro saudável de colher
Ingredientes: -110gr de chocolate meio amargo; -2 colheres rasas de sopa de xilitol (se gostar menos doce, pode usar 1); -250ml de creme...
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Muffin proteico de carne moída
Ingredientes para base de carne: -500 gr de carne moída; -1/2 cebola picada; -2 dentes de alho; -1 colher de chá de páprica defumada;...
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