Ingredientes
-meio abacate (aproximadamente 1 xícara de chá);
-2 colheres de sopa de açúcar demerara ou mel ou xilitol ou refinado;
-300ml de leite integral ou desnatado ou a base de aveia.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 3 min ou até a mistura ficar homogênea.
Dica: se quiser uma consistência mais firme coloque mais abacate ou substitua o leite por iogurte desnatado sem açúcar. Pode colocar chia também, sacia bastante a vontade de comer doce.
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